تبليغاتX
دوچرخه

دوچرخه

به نام خدایی که نامش ترنم عارفانه ی زندگیست

روز پدر

روز پدر را به تمام همیهنان دوچرخه سوار و غیر دوچرخه سوار

تبریک می گویم

+ نوشته شده در  شنبه 1387/04/29ساعت 2:10  توسط محمود  | 

تاسفبار بود وضع ورزش ایران

تاسفبار بود وضع ورزش ایران

در مورخه 87/4/17 مسابقه انتخابی برای حضور در لیگ دسته یک کشوری در قزوین برای جوانان زیر 18 سال بر گزار شد که با حضور تعدادی از دوچرخه سواران ابهری اعم از آقایان فرزاد محمدی , امیر حسین علمدار , محمود دهگان نیا ,مسعود اسلامی , محسن کتابی فرد , محمد بهرامی صورت گرفت . که به ترتیب آقایان محمود دهگان نیا مقام اول , محسن کتابی فرد مقام دوم , محمد بهرامی مقام سوم , فرزاد محمدی مقام چهارم و امیر حسین علمدار مقام پنجم را به خود اختصاص داده اند که فقط نفر اول به مسابقات لیگ دسته یک می تواند راه بیابد.آقایان کریم کاظمی , مسعود عسگری , جابر تاریوردی , محمد رضا فتحی به عنوان اعضا بزرگ سال این تیم که با سرپرستی آقای پیمان ملک قصابی به قزوین اعزام خواهند شد در روز 87/4/20 با دیگر تیمها به رقابت خواهند پرداخت اما به دلیل کم لطفی برخی مسئولین و لجبازی متاسفانه ابلاغی برای حضور این تیم در مسابقات صادر نشد و به ناچار تیم ابهر از حضور در مسابقات باز ماند . لازم به ذکر است که طبق نظر فدراسیون دوچرخه سواری جمهوری اسلامی ایران باید یکی از عضای تیم سن زیر 18 سال داشته باشد که در این مسابقات فرجه ای برای محک نوجوانان دوچرخه سوار نیز باشد.

به امید موفقیت تیم ابهر در مسابقات بعدی

(با تشکر مدیریت وبلاگ , محمود دهگان نیا)

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/23ساعت 0:26  توسط محمود  | 

رکابزنان برتر رشته كراس كانتري دومین مرحله لیگ کوهستان مشخص شدند

رکابزنان برتر رشته كراس كانتري دومین مرحله لیگ کوهستان مشخص شدند

دومین مرحله از چهارمین دوره مسابقات لیگ دوچرخه سواری باشگاههای کشور با ركابزني دوچرخه سواران در رشته كراس كانتري و شناسائي نفرات برتر به پايان رسيد

در اين رشته كه در دو رده ليگ برتر و دو رده سني جوانان و بزرگسالان برگزار شد نتايج زير بدست آمد .

لیگ برتر بزرگسالان :

1 – مهدي عباسزاده از تيم پتروشيمي تبريز

2 – فراز شكري از تيم هلال احمر قزوين

3 – پرويز مرداني از تيم پتروشيمي تبريز

لیگ برتر جوانان :

1 – صابر سلطاني از تيم پتروشيمي تبريز

2 – محمد دلير گو از تيم انس تهران

3 – سجاد صبوري از تيم هيات دوچرخه سواري تبریز

لیگ دسته یک بزرگسالان :

1 – محسن رمضاني از تيم اورست زنجان

2 – سعيد شعباني از تيم هيات دوچرخه سواري قزوين

3 – علي خزائي از تيم پايانه هاي نفتي خارك

لیگ دسته یک جوانان :

1- ميثم اميني از تيم شوراس اسلامي بروجرد

2 -حسن ابراهيمي از تيم اورست زنجان و محمد حسين ابوغدار از تيم كانال مثبت فارس مشتركا در سكوي دوم

در مجموع رده بندي تيمي ليگ برتر تيم پتروشيمي تبريز در سكوي قهرماني ايستاد و تيمهاي هلال احمر قزوين و انس تهران به ترتيب دوم و سوم شدند .

در مجموع رده بندي تيمي ليگ دسته يك تيم اورست زنجان در سكوي قهرماني ايستاد و تيمهاي هيات دوچرخه سواري قزوين و پايانه هاي نفتي خارك به ترتيب دوم و سوم شدند .

این مسابقات در دو رشته دانهیل و کراس کانتری و در دو سطح لیگ برتر و دسته یک برگزار شد .

+ نوشته شده در  شنبه 1387/04/22ساعت 1:18  توسط محمود  | 

دومین مرحله از چهارمین دوره مسابقات کوهستان در قزوین

دومین مرحله از چهارمین دوره مسابقات کوهستان در قزوین

دومین مرحله از چهارمین دوره مسابقات لیگ دوچرخه سواری باشگاههای کشور در رشته کوهستان از فردا در شهرستان قزوین آغاز خواهد شد .

این مسابقات در دو رشته دانهیل و کراس کانتری و در دو سطح لیگ برتر و دسته یک برگزار خواهد شد .

اولین مرحله از این مسابقات اردیبهشت ماه در شهرستان زنجان برگزار گردید و در نتیجه تیمهای پتروشیمی تبریز ، انس تهران ، نوسازی مدارس زنجان ، شهرکهای صنعتی قزوین ، هیات دوچرخه سواری تبریز ، شهرکهای صنعتی زنجان ، استقامت تهران ، خانه ورزشکاران ایران ، پرسپولیس تهران و شهرداری مهریز به ترتیب در سکوهای اول تا دهمی قرار گرفتند و به لیگ برتر راه یافتند .

تیمهای نفت خارک ، اورست زنجان ، هیات دوچرخه سواری بروجرد ، شرکت گاز خودرو تبریز ، شهرداری قم ، کانال مثبت فارس ، هلال احمر قزوین ، شهر سالم خراسان رضوی ، سیمان باقران خراسان جنوبی ، تک رکورد زنجان ، کلوچه نوشین لاهیجان و صاعقه تهران به ترتیب در سکوهای یازدهم تا بیست و دومی ایستادند و به لیگ دسته یک راه یافتند .

برنامه و زمانبندی مسابقات :

1- سه شنبه مورخ 18/4/87 ساعت 9 صبح دان هیل مقدماتی – ساعت 11:00صبح فینال

2- چهارشنبه مورخ 19/4/87 ساعت 9:00 صبح کراس کانتری لیگ برتر و دسته یک

منبع: www.cfi.ir

 

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1387/04/19ساعت 4:18  توسط محمود  | 

عکس

هنر مند خوش زوق 

پلیسهای دوچرخه سوار 

bmx سوار

+ نوشته شده در  دوشنبه 1387/04/17ساعت 1:39  توسط محمود  | 

توردوفرانس از امروز آغاز می شود

توردوفرانس از امروز آغاز می شود

نود و پنجمین دوره رقابتهای دوچرخه سواری تور بین المللی توردو فرانس از امروز آغاز می شود .

این رقابت 21 مرحله ای، امروز در حالی آغاز خواهد شد كه در مرحله نخست، ركابزنان، مسیر 197 و نیم كیلومتری برست تا پلومله را طی می كنند.
مرحله نخست این دوره، یكی از ابتکارهای رقابت ها برای جذاب تر شدن است كه به جای "مرحله پرولوگ" انجام می شود و شركت كنندگان، از همان مرحله نخست، رقابت فشرده ای را برای به دست آوردن پیراهن طلایی انجام خواهند داد.
حدود هزار و هفتصد متر از این مسیر، كوهستانی است.

منبع مطلب : www.cfi.ir

منبع عکس : www.aftab.ir  

 

 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/16ساعت 4:31  توسط محمود  | 

ركابزنان جوان از فردا رقابت خود را در همدان آغاز مي كنند

ركابزنان جوان از فردا رقابت خود را در همدان آغاز مي كنند


اولین مرحله از پنجمین دوره مسابقات ليگ دوچرخه سواري باشگاههاي كشور در رده سنی جوانان از مورخه 13 تیر ماه سال جاری در شهرستان همدان برگزارشد .

اين مسابقات در 6 رشته 3 کیلومتر انفرادی ، دور حذفي ، استقامت جاده ، 200 متر سرعت ، یک کیلومتر و تیم اسپرینت به مدت 3 روز برگزار خواهد شد .

این رقابتها از فردا آغاز و تا روز شنبه مورخه 15 تیرماه ادامه خواهد داشت .

در مجموع كلي تيمي سال قبل تيمهاي پتروشيمي تبريز ، استانداري كرمان و سازمان حمل و نقل ترافيك تهران به ترتيب در سكوهاي اول تا سومي ايستادند .

دوچرخه سواران تيمهاي ، پتروشيمي تبريز ، تربيت بدني تبريز ، تربيت بدني مركزي ، تربيت بدني همدان ، تربيت بدني سمنان ، استانداري كرمان ، تربيت بدني اصفهان ، شهرداري شهر قدس ، تربيت بدني مازندران ، نوسازي مدارس زنجان ، تربيت بدني خراسان جنوبي ، پاسارگاد تهران ، تربيت بدني فارس ، تربيت بدني يزد ، تربيت بدني ايلام ، سازمان ترافيك و حمل و نقل تهران و تربيت بدني قزوين در لیگهای سال 86 رکابزنی کردند .

منبع :  www.cfi.ir

+ نوشته شده در  جمعه 1387/04/14ساعت 1:58  توسط محمود  | 

اردوی تیم ملی از فردا دردماوند آغاز خواهد شد

اردوی تیم ملی از فردا دردماوند آغاز خواهد شد

اردوی آمادگی تیم ملی کشورمان برای حضور در المپیک 2008 چین و تور بین المللی مالزی از فردا صبح در شهرستان دماوند آغاز خواهند شد .

حسین عسگری ، قادر میزبانی ، مهدی سهرابی و احد کاظمی دوچرخه سواران المپیکی هستند که در اردوی آمادگی تمرین خواهند کرد .

امیر زرگری ، سید مصطفی سید رضائی ، حامد جنت و بهنام خسروشاهی دوچرخه سواران اعزامی به مسابقات بین المللی دوچرخه سواری مالزی هستند که در این اردو رکابزنی خواهند کرد .

مربیگری رکابزنان حاضر در اردو را مجید ناصری مربی تیم ملی کشورمان برعهده دارد .

حسن آریانفر نیز به عنوان مکانیسین و محمود دلشاد به عنوان ماساژور تیم در اردو حضور خواهند داشت .

اردوی آمادگی فوق از فردا آغاز و دوچرخه سواران اعزامی به مالزی تا 25 تیرماه در اردو حضور خواهند داشت و دوچرخه سواران المپیکی تا زمان برگزاری المپیک در اردو تمرین می کنند .

منبع : www.cfi.ir

+ نوشته شده در  جمعه 1387/04/14ساعت 1:56  توسط محمود  | 

اعتراض به نامگذاری خلیج فارس تحت عنوان خلیج عربی در Google Earth

لطفاً جهت اعتراض به اقدام Google Earth جهت بازگرداندن نام خلیج عربی به خلیج فارس به سایت petitiononline.com که لینکش را پایین مشاهده می کنید مراجعه کرده و فرم مربوطه را امضاء کنيد:

Petitiononline.com

+ نوشته شده در  پنجشنبه 1387/04/13ساعت 2:4  توسط محمود  | 

رکابزنان اعزامی به المپیک مشخص شدند

با نظر کمیته فنی و تائید ریاست فدراسیون رکابزنان اعزامی به المپیک مشخص شدند

عصر روز گذشته کمیته فنی فدراسیون دوچرخه سواری در خصوص تعیین رکابزنان اعزامی به المپیک پکن تشکیل جلسه داد .

این جلسه با حضور امیر رضا واعظی آشتیانی ریاست فدراسیون ، فریده نیسیان نایب رئیس بانوان ، اصغر خالقی دبیر فدراسیون ، مجید ناصری مربی تیم ملی ، قدرت داودی مدیر تیمهای ملی و منوچهر روشن پور ، مهرداد صفرزاده و فرهاد عصفوری اعضای کمیته فنی برگزار شد .

در ابتدای جلسه واعظی آشتیانی گفت المپیک یک مسئله ملی است و اعضای کمیته می بایستی با انتخاب نفرات برتر و آماده تر و به دور از نظرات شخصی تیمی کامل ، منسجم وتوانمند را به المپیک پکن اعزام کنیم .

وی اشاره کرد ما امسال با حضور در رده A جهانی موفق به کسب سه سهمیه المپیک در بخش جاده شدیم و اگر نبود کارشکنیهای آمریکا و انگلیس در بخش پیست نیز سهمیه کسب می کردیم که این افتخار حاصل برنا مه ریزی ، مدیریت و تلاش مجموعه فدراسیون دوچرخه سواری است و هیچکس نمی تواند ادعا کند که شخص یا گروه خاصی موفق به کسب آن شده است .

در ادامه جلسه مجید ناصری مربی تیم ملی نفرات مورد نظر خودر را با توجه به آمادگی دوچرخه سواران حاضر در اردو اعلام و پس از چندین ساعت بررسی کارشناسانه نفرات اعزامی با تائید نهائی ریاست فدراسیون به شرح ذیل اعلام شد .

مهدی سهرابی ، حسین عسگری و قادر میزبانی به عنوان نفرات اصلی و احد کاظمی سرای به عنوان دوچرخه سوار ذخیره و رزرو مشخص شدند .

واعظی آشتیانی در ادامه اظهار داشت برای آمادگی هر چه بیشتر تیم ملی یک اردوی آمادگی 10روزه را برای رکابزنان در نزدیکی قله دماوند بر پا می کنیم و در مسابقات بین المللی چین هایلک و تور مالزی نیز شرکت خواهیم کرد تا انشا الله با آمادکی کامل ، قدرتمندانه در المپیک ظاهر خواهیم شد و اقتدار و قدرت ورزشکاران ایرانی را به جهانیان عرضه میکنیم .

منبع:www.cfi.ir     

+ نوشته شده در  چهارشنبه 1387/04/12ساعت 2:1  توسط محمود  | 

تسلیت

با عرض سلام خدمت هوا داران تیم ملی آلمان

باخت تیم آلمان رو به همه هوا داران این تیم تسلیت میگم

ولی حالا دنیا که به آخر نرسیده با آرزوی قهرمانی تیم آلمان در

جام جهانی۲۰۱۰

 

+ نوشته شده در  سه شنبه 1387/04/11ساعت 4:8  توسط محمود  | 

بدبخت

بدبخت صاحب این دوچرخه . ای ببینی چه بلایی سرش امده

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/09ساعت 21:46  توسط محمود  | 

جديدترين رده‌بندي دوچرخه‌سواران آسيايي اعلام شد

جديدترين رده‌بندي دوچرخه‌سواران آسيايي اعلام شد

۹/۴/۱۳۸۷
"
قادر ميزباني" صدرنشين و "احد كاظمي" در جاي دوم قرار گرفت

جديدترين رده‌بندي امتيازآورترين دوچرخه‌سواران حاضر در تورهاي آسيايي اعلام شد و طي آن دو ركابزن ايراني در صدر قرار دارند.

در رده‌بندي امتيازآورترين دوچرخه‌سواران حاضر در تورهاي آسيايي در ماه جون كه از سوي اتحاديه بين‌المللي دوچرخه‌سواران اعلام شد در رده‌بندي انفرادي قادر ميزباني از تيم پتروشيمي تبريز با ‌٦ پله صعود به صدر جدول رسيد. ميزباني با ‌٦٦/١٨٨ امتياز در صدر قرار دارد.

احد كاظمي هم تيمي وي با ‌٦٦/١٧٠ امتياز بدون تغيير در همان مكان دوم قرار گرفت. رابرت رادوز لهستاني با ‌١٦٣ امتياز و دو پله سقوط به مكان سوم رسيد. حسين عسگري كاپيتان تيم ملي نيز با ‌٤٦/١٤٨ امتياز ‌١٠ پله صعود كرد و مكان چهارم را به خود اختصاص داد.

حسين ناطقي با ‌١٤٦ امتياز در مكان پنجم قرار گرفت.

مهدي سهرابي با ‌١٠٥ امتياز يازدهم است. حسين عليزاده با ‌٣٤ و ابوالفضل گيلاني‌پور با ‌٣٠ امتياز به ترتيب در مكان‌هاي چهلم و چهل و سوم قرار دارند.

در رده‌بندي باشگاه‌هاي آسيا، پتروشيمي تبريز با ‌٦٤/٧٣٧ امتياز در صدر قرار دارد. ميتان‌هامپو ژاپن با ‌٤١٥ امتياز دوم است. دانشگاه آزاد با ‌٣٢/٩٢ امتياز با سه پله صعود در مكان دوازدهم قرار گرفت. مس كرمان با ‌٣٠ امتياز بيست و هشتم شد.

در اين قسمت ‌٤٤ تيم حضور دارند.

در رده‌بندي تيم زير ‌٢٣ سال ايران با ‌٣٢٨ امتياز هم‌چنان صدرنشين است. امارات با ‌١٠٦ امتياز دوم و مالزي با ‌٩١ امتياز سوم است. در اين قسمت كه ‌١٢ تيم حضور دارند كره و ژاپن پنجم و هفتم هستند.

در رده‌بندي تيم‌هاي ملي ايران با ‌٩٨/٨٩٨ امتياز با يك پله صعود به صدر جدول رسيد. ژاپن با ‌٦/٧٢٦ امتياز يك پله سقوط كرد و دوم شد. چين با ‌٢٩٦ امتياز سوم است.

منبع:www.cfi.ir

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/09ساعت 21:15  توسط محمود  | 

روز مادر

ولادت با سعادت بانوی دو عالم حضرت فاطمه

 (س) و همچنین روز مادر بر تمام مردم جهان

 مبارک وفرخنده باد

+ نوشته شده در  جمعه 1387/04/07ساعت 3:5  توسط محمود  | 

تیم دوچرخه سواری ابهر

تصویری از تیم دوچرخه سواری ابهر در مسابقات کوهستان 

تهران - چیتگر 

شماره ۱۷۰ یکی از دوستان به نام آقای جابر تاریوردی

شماره ۱۷۳ یکی از دوستان به نام آقای امیر حسین علمدار

شماره ۱۷۱پسر خالمه به نام آقای مسعود عسگری

شماره ۱۷۴ یکی از دوستان به نام آقای کریم کاظمی

شماره ۱۷۲ هم خودمم محمود دهگان نیا

منبع عکس:www.abharmtb.com

+ نوشته شده در  دوشنبه 1387/04/03ساعت 17:35  توسط محمود  | 

پنجمین و آخرین روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

 

پنجمین و آخرین روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

" آروين معظمي گودرزي" پیراهن طلائی تور را بر تن کرد

پنجیمن و آخرین مرحله از پانزدهمین دوره رقابتهای بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران يادواره سرداران و ده هزار شهيد اين استان در رده سنی جوانان صبح امروز دوشنبه در مسير رامسر به کلاردشت برگزار شد و در پايان دوچرخه سوار پتروشیمی تبریز به مقام نخست دست يافت .

" آروين معظمي گودرزي" مسافت 85 کيلومتري اين مرحله را با زمان 2 ساعت و 33 دقيقه و 5 ثانيه رکاب زد و سريعتر از ديگر دوچرخه سواران از خط پايان گذشت و در سکوی نخست این مرحله ایستاد.
" ایوان سیواش " از تیم قزاقستان با زمان 2 ساعت و 34 دقيقه و 13 ثانيه و "میثم رضائی " دوچرخه سوار شهرکهای صنعتی قزوین با زمان 2 ساعت و 35 دقيقه به ترتيب مقام هاي دوم و سوم را کسب کردند.

 

در مجموع رده بندي كلي انفرادي نيز" آروين معظمي گودرزي" صدر نشين شد و پيراهن طلائي تور را بر تن کرد .

اين رقابتها با شرکت 13 تيم داخلي و خارجي ( شش تيم خارجي و هفت تيم داخلي ) در 5 مرحله و به مسافت کلی 454 کیلومتر برگزار شد .

فزين سعد مالزيائي داور و ناظر بين المللي فدراسيون دوچرخه سواري جهاني در اين مسابقات حضور داشت .

65دوچرخه سوار تیمهای ملی تایلند _ بحرین _ عراق _ آذربایجان _ قزاقستان _ ارمنستان و تیمهای داخلی پتروشیمی تبریز _ ذوب آهن اصفهان _ سازمان حمل و نقل و ترافیک تهران _ مازندران الف و ب _ خراسان رضوی و شهرکهای صنعتی قزوین در این رقابتها حضور داشتند .

اين مسابقات طي روزهاي سي ام خرداد تا امروز سوم تيرماه سال جاري برگزار شد و كاروان دوچرخه سواران از شهرستان ساري تا كلاردشت را ركاب زدند.

منبع: www.cfi.ir 

+ نوشته شده در  دوشنبه 1387/04/03ساعت 17:28  توسط محمود  | 

چهارمین روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

چهارمین روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

" آروين معظمي گودرزي" بر سکوي نخست ايستاد

چهارمین مرحله رقابتهای بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران صبح امروز یکشنبه در مسير نوشهر به جواهر ده برگزار شد و در پايان دوچرخه سوار پتروشیمی تبریز به مقام نخست دست يافت .

" آروين معظمي گودرزي" مسافت 120 کيلومتري اين مرحله را با زمان 2 ساعت و 43 دقيقه و 11 ثانيه رکاب زد و سريعتر از ديگر دوچرخه سواران از خط پايان گذشت و در سکوی نخست این مرحله ایستاد.
"
مهرداد احمدی" از تیم ذوب آهن اصفهان و "میثم رضائی " دوچرخه سوار شهرکهای صنعتی قزوین با زمان 2 ساعت و 43 دقيقه و 12 ثانيه به ترتيب مقام هاي دوم و سوم را کسب کردند.
در مجموع تيمي تا پايان چهارمین مرحله اين رقابتها ، تيم پتروشمي تبريز با زمان 24ساعت و 24 دقيقه و 6 ثانيه صدرنشين است ، تيم قزاقستان با زمان 24 ساعت و 24 دقيقه و 8 ثانيه در مکان دوم قرار دارد و ذوب آهن اصفهان با زمان 24 ساعت و 24 دقيقه و 15 ثانيه در سكوي سومي ايستاده است .

در مجموع رده بندي كلي انفرادي نيز" آروين معظمي گودرزي" با زمان 8 ساعت و 13 دقيقه و 13 ثانيه صدر نشين است و پيراهن طلائي تور را بر تن دارد .

"میثم رضائی " دوچرخه سوار شهرکهای صنعتی قزوین با زمان 8 ساعت و 12 دقيقه و 38 ثانيه و " مهرداد احمدی" از تیم ذوب آهن اصفهان با زمان 8 ساعت و 12 دقيقه و 38 ثانيه به ترتيب مقام هاي دوم و سوم را کسب کردند.

در مجموع امتیازی کوهستان نیز " آروين معظمي گودرزي" با 8 امتیاز صدر نشین است و پیراهن کوهستان تور را برتن دارد .
پنجمین و آخرین مرحله اين رقابتها فردا دوشنبه به مسافت 100 کيلومتر از رامسر آغاز و در کلاردشت به پایان خواهد رسید .

اين رقابتها با شرکت 13 تيم داخلي و خارجي ( شش تيم خارجي و هفت تيم داخلي ) جريان دارد .

منبع: www.cfi.ir

+ نوشته شده در  دوشنبه 1387/04/03ساعت 17:25  توسط محمود  | 

سومين روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

سومين روز رقابتهاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران

دوچرخه سوار قزاق بر سکوي نخست ايستاد

۱/۴/۸۷ 

سومين مرحله مسابقه هاي بين المللي دوچرخه سواري تور مازندران صبح امروز شنبه در مسير بابلسر به نوشهر برگزار شد و در پايان دوچرخه سوار قزاقستاني به مقام نخست دست يافت  .

" ايوان سيواش " مسافت 110 کيلومتري اين مرحله را با زمان 2 ساعت و 27 دقيقه و 47 ثانيه رکاب زد و سريعتر از ديگر دوچرخه سوراران به خط پايان برسد.

 
" آروين معظمي گودرزي" و "حامد قصاب زاده " هر دو دوچرخه سوار از تيم پتروشيمي تبريز با زمان 2 ساعت و 27 دقيقه و 48 ثانيه به ترتيب مقام هاي دوم و سوم را کسب کردند.
در مجموع تيمي تا پايان سومين مرحله اين رقابتها ، تيم قزاقستان با زمان 16 ساعت و 12 دقيقه و 9 ثانيه صدرنشين است ، تيم پتروشمي تبريز با زمان 16 ساعت و 12 دقيقه و 54 ثانيه در مکان دوم قرار دارد و سازمان ترافيك و حمل و نقل شهرداري تهران با زمان 16 ساعت و 12 دقيقه و 55 ثانيه در سكوي سومي ايستاده است .

در مجموع رده بندي كلي انفرادي نيز  ايوان سيواش قزاقستاني با زمان 5 ساعت و 22 دقيقه و 53 ثانيه صدر نشين است و پيراهن طلائي تور را بر عهده دارد .
چهارمين مرحله اين رقابتها فردا يکشنبه به مسافت 120 کيلومتر از نوشهر به جواهر ده برگزار مي شود و پنجمين و آخرين مرحله اين رقابتها روز دوشنبه به مسافت 100 کيلومتر بين رامسر تا كلاردشت به مسافت 100 کيلومتر برگزار مي شود .
اين رقابتها با شرکت 13 تيم داخلي و خارجي ( شش تيم خارجي و هفت تيم داخلي ) جريان دارد . 

www.cfi.ir  منبع 

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/02ساعت 5:33  توسط محمود  | 

ویتامینها و موادمعدنی

ویتامینها و موادمعدنی

بدن ما تنها با وجود کالری نمی تواند زندگی کند. ما به ۴۵ نوع مختلف موادطبیعی برای زندگی کردن به طور سالم نیاز داریم. تمامی این مواد درغذاها یافت می شوند ولی بدست آوردن آنها از طریقه صحیح احتیاج به مقداری کوشش دارد. راهنمای زیر نمونه ایست مناسب برای پیداکردن تغذیه و احتیاجات غذایی خودتان

ویتامینها

مزایا/ ضررها

منابع غذایی

نام ماده

مزایا: چشمها را تیزبین می کند. مکمل و حمایت کننده

سدهای طبیعی بدن برای مبارزه با عفونت.

ضرر: مصرف بیش از اندازه باعث مسمومیت و تهوع

می شود.

جگر، قلوه، زرده تخم مرغ و اسفناج

ویتامین آ

خانمها:۰۰۰/۴ واحد

آقایان:۰۰۰/۵ واحد

م: به چشمها و سیستم دفاعی بدن کمک فراوانی می کند.

احتمال سرطان را پایین می آورد.

هلو، سبزیجات

ویتامینهای ب

اندازه مصرف مانند

ویتامین آ

م: کمک به دستگاه ایمنی بدن، در کاهش درد بخصوص

دردهای عصبی موثر است.

ض: مصرف بیش از ۲۰۰ میلی گرم برای چند ماه موجب مسمومیت می شود.

موز، جوجه، گوجه فرنگی، گردو

گلابی کال، اسنفاج، جوانه گندم

ویتامین ب۶

خانمها:۶/۱میلی گرم

آقایان:۲ میلی گرم

م: جلوگیری از لخته شدن خون، باعث نگهداری وتعویض تمامی سلولهای بدن می شود.

غذاهای حیوانی یاغذاهای تخمیرشده

و ترش شده، کمی هم درگوشت گوساله و جگر وجود دارد

ویتامین ب۱۲

مرد و زن:۲

میکروگرم

مزایا: باعث تقویت دستگاه ایمنی و استخوانهای ضعیف

می شود.

.ضرر: مصرف بیشتر از ۱۰۰۰ واحد در روز برای قلب مسئله ساز است.

هرلیوان شیر داری ۱۰۰ واحد ویتامین د است، حبوبات نیز دارای این ویتامین هستند. ماهی ساردین بهترین منبع این ویتامین است.

( هر ۲۸ گرم:۱۰۰واحد)

ویتامین د

آقایان و خانمها :

۲۰۰ واحد

م: ترمیم و بازسازی دوباره بافتهای صدمه دیده، افزایش

مقاومت بدن در مقابل سرما.

ض: بیش از۱۰۰۰میلی گرم باعث تهوع واسهال می شود.

مرکبات و کلم دلمه ای بهترین منابع

هستند، همچنین شلتوک برنج(سبوس)

نیز منبع خوبیست.

ویتامین ث

مرد و زن:

۶۰میلیگرم(روزانه)

م: مقدار زیاد آن پادزهری است در مقابل بیماریهای قلبی

و سرطان، به معالجه بادمفاصل و ناراحتیهای پوستی

کمک می کند.

ض: تا ۱۰۰ برابر مقدار مصرف آن مجاز است

منابع آن نایاب است،ولی درجوانه گندم

(سبوس)،روغن آفتابگردان،هلو وآلوی

خشک به مقدار کم یافت می شود.

ویتامین ایی

مرد:۱۵ واحد

زن:۱۲ واحد

م: دگرگونی در بافتهای صدمه دیده، برای تنظیم تقسیم

سلولی نیز مورد نیاز است.

جگر، سبزیجات تازه و پربرگ سرشاراز این ویتامین است.

اسید فولیک

مرد:۲۰۰

زن:۱۸۰ میکروگرم

م: برخی مردم کلسترول خونشان را با مصرف زیاد آن

تامین می کنند.

ض: مصرف زیادش برای مبتلایان به تنگی نفس، زخم

معده و مرضهای مهم قلبی مضر است.

جوجه، گوشت گوساله و ماهی آزاد،

نخود، روغن پسته و بادام زمینی، بدن می تواند آنرا از پروتئین موجود در تخم مرغ و شیر نیز تهیه کند.

نیاسین

مرد:۱۹

زن:۱۵ میلی گرم

م: کمک به تنظیم نرمال غلظت خون و جلوگیری از لخته

شدن آن، جلوگیری از بروز برخی سرطانها.

ض: مصرف زیاد میتواند باعث صدمات مغزی دربچه ها شود.

سبزیجاتی مانند: شلغم تازه، کلم و کاهوهمچنین پنیر و زرده تخم مرغ، هلو وسیب زمینی

ویتامین کا

مرد و زن:۶۵

میکلروگرم

مواد معدنی

مزایا/ ضررها

منابع غذایی

نام ماده

مزایا: برای قوی کردن استخوانها و دندانها ضروری است.

ضررها: استفاده بیش از حد در هر روز باعث حالت تهوع

و سنگ مثانه می شود.

پنیر و شیر منابع معمولی آن هستند،

ساردین و توفو( نوعی ماهی)، صدف،

زردآلوی خشک و نان گندم دارای مقدار

کمتری هستند

 

م: باعث تقویت وتشکیل پیوندهای شیمیایی در مغز و تنظیم

سیستم ایمنی بدن می شود و به کودکانی که مشکل یادگیری

دارند کمک می کند.

ض: مصرف بسیار زیاد آن باعث ایجاد امراض برای

سالمندان و بالغین می شود.

جگر، صدف، گوشت گوساله، اسفناج

منابع خوبی هستند. در زردآلوی خشک و

ملاس چغندرقند نیز مقداری وجود دارد.

آهن

مردها:۱۰

زنها:۱۵ میلی گرم

م: باعث جلوگیری از رشد بیش از حد سلولهای بدن بوسیله

سرطان می شود.

ض: مصرف روزانه بیش از ۳۰۰ میلی گرم سبب کاهش

مقاومت سیستم دفاعی بدن می شود

گوشت، حبوبات، نان، تخم مرغ و صدف

روی

مردها:۱۵

زنها: ۱۲ میلی گرم

ترجمه: علی صالح نیا، امیر بهداد

منبع:www.abharmtb.com

+ نوشته شده در  یکشنبه 1387/04/02ساعت 5:18  توسط محمود  |