دوچرخه

Xtc Alliance Zero

امروز می خوام یک دوچرخه خوب که محصول سال ۲۰۰۸ از شرکت giant با نام Xtc Alliance Zero رو بهتون معرفی کنم . اکثر قطعات این دوچرخه با سیستم LX تجهیز شده است . کمک فنرش هم FOX 100mm است .قیمتش هم نسبت به قطعاتش خوب.شما می تونید این دوچرخه رو با قیمت تقریبا ۱ میلیون و ۸۰۰ هزار تومان خریداری کنید. قطعات کامل به شرح زیر می باشد.

SIZES 17, 19, 21in
FRAME Alliance Composite T700/ALUXX
FORK Fox F100 RL 100mm travel, lock out
SHOCK N/A
HANDLEBAR GIANT A5 aluminium
STEM GIANT A3 aluminium ahead
SEAT POST GIANT A5 aluminium
SADDLE WTB Silverado Race FR, CroMo rails
PEDALS Shimano SPD M520
SHIFTERS Shimano LX 27 speed RapidFire Plus
FRONT MECH Shimano LX
REAR MECH Shimano XT Shadow
BRAKES Shimano LX hydraulic disc, 160mm rotors
BRAKE LEVER Shimano LX
CASSETTE SRAM PG950 11-34
CHAIN Shimano HG73
CRANKS Shimano LX Hollowtech II 22/32/44
BOTTOM BRACKET Shimano LX Hollowtech II
RIMS Mavic XM317
HUBS Shimano LX
SPOKES Stainless steel
TYRES Kenda Small Block Eight 26x2.1'' DTC

+ نوشته شده در شنبه 1387/03/25ساعت 0:36 توسط محمود |

ضربان سنج

به جز داشتن یک دوچرخه خوب داشتن یک HRM را نیز به شما توصیه می کنیم . با داشتن یک ضربان سنج به قلب فشار نمی آید و عضلات شما نمی گیرد و می تواند وزن خود را هم کاهش دهید (چرا که یک کیلو وزن کمتر یعنی یک کیلو کمتر را به بالا کوه می کشید ) و در کل در محدوده تعین شده کمتر خسته شده و لذت بیشتری می برید .هر فرد یک حداکثر ضربان قلبی دارد که در تمرینها نباید میزان ضربان فرد از آن حد بالا برود.برای بدست آوردن حداکثر ضربان قلب از فرمول فوق استفاده کنید :

مردان : (4+ 0.11 * وزن شخص ) - نصف سن - 210 زنـان : ( 0.11 * وزن شخص ) - نصف سن - 210

محدودهای ضربانی Heart Rate Zones :

بدن شما در مححدوده های زیر ATP آدنوزین تری فسفات را با سرعتهای مختلف به عضلات شما می رساند .محدوده 50% تا 65% :این محدوده مناسب افراد تازه کار بوده و با قرار داشتن در این محدوده فرد خسته نمی شود و بدن برای تامین انرژی عضلات چربی می سوزاند و بهترین محدوده برای کاهش وزن می باشد . اگر می بینید که با تمرینها سخت در ضربان بالا کاهش وزن ندارید با پائین آوردن فشار تمرین نتیجه را ببنبد . بنابراین در پیاده روی ، قدم زدن تند بهترین راه کاهش وزن است .محدوده 65% تا 80% :محدوده هوازی است و بدن شما هم چربی و هم کربو هیدرات (قند) می سوزاند و این زمانی است که بیشتر زمان دوچرخه سواری در آن قرار دارید .محدوده بالای 80% :محدوده بی هوازی است به این معنی که ریه شما قادر نیست اکسیژن کافی را به عضلات شما برساند و بدن شما در فرایند تولید انرژی اسید لاکتیک می سازد که احساس سوزس در عضلات را به فرد می دهدو بیش از چند دقیقه نمی توان در آن وضیعت دوام بیاورید چرا که عضلات شما پر از اسید لاکتیک شده و ناگهان عضلات شما می گیرد . البته با تمرین می توان میزان تحمل بدن را به این سیستم بالا برد و فرد می تواند در مسابقات بهتر دوام بیاورد با توجه به اینکه استرس مسابقه یا سر پائینی به خودی خود ضربان را بالا می برد .

ضربان سنجها دارای مدلهای مختلفی است . در ظاهر یک ساعت مچی است که برخی از آنها از همان مچ دست ضربان را می گیرد ولی برای دقیق تر بودن یک فرستنده به سینه بسته می شود که هم دقیق تر است و هم می توان ساعت مچی را به فرمان ببندید تا جلو چشمتان باشد و کنترل بهتری را داشته باشید . این ضربان سنجها قابلیت ثبت حداکثر و میانگین ضربان و کالری مصرف شده یک برنامه تمرینی را دارند و برخی هم ارتفاع سنج یا دور پا را هم دارند که بسته به امکانات فوق از 4 کاره گرفته و تا 16 کاره و بیشتر ، را دارا می باشد . این کارائی ها سبب تغییر قیمت می شود . مدلها مشهور آن polar یا sigma$sport می باشد.البته مدلهای چینی و تایوانی هم هستند که قیمت پائین تری دارند .

منبع: www.abharbik.blogfa.com

+ نوشته شده در شنبه 1387/03/18ساعت 13:29 توسط محمود |

صعود ايراني‌ها در تازه‌ترين رده‌بندي دوچرخه‌سواران آسيايي

صعود ايراني‌ها در تازه‌ترين رده‌بندي دوچرخه‌سواران آسيايي

۱۲/۳/۱۳۸۷

جديدترين رده‌بندي امتيازآورترين دوچرخه‌سواران حاضر در تورهاي آسيايي با صعود نمايندگان ايران همراه بود.

در رده‌بندي ماه مي امتيازآورترين دوچرخه‌سواران حاضر در تورهاي آسيايي كه از سوي اتحاديه بين‌المللي دوچرخه‌سواري (uci) اعلام شد، مانند پنج ماه گذشته "رابرت رادوژ" لهستاني با 163 امتياز در صدر قرار دارد.

احد كاظمي از تيم پتروشيمي تبريز با 9 پله صعود و كسب 150 امتياز به مكان دوم جدول رسيد.

حسين ناطقي با 141 امتياز مكان سوم را به خود اختصاص داد. او در رده‌بندي ماه پيش دوم بود.

قادر ميزباني با دو پله صعود و كسب 116 امتياز در مكان هفتم قرار گرفت.

حسين عسگري كاپيتان تيم ملي با دو پله سقوط و كسب 89 امتياز در مكان چهاردهم قرار گرفت.

مهدي سهرابي از تيم مس كرمان بيشترين صعود را در ميان دوچرخه‌سواران ايراني به خود اختصاص داد. وي با كسب 173 امتياز در مكان هفدهم قرار گرفت. سهرابي در رده‌بندي ماه گذشته پنجاه و پنجم بود.

رده‌بندي برترين دوچرخه‌سواران قاره‌هاي مختلف به شرح زير است:

آفريقا: نيكلاس وايت از آفريقاي جنوبي

آمريكا: مارينو مدينا ادواردو از ونزوئلا

اروپا: استفانو گارزلي از ايتاليا

اقيانوسيه: هايدن رو لهستاني از نيوزيلند

در رده‌بندي امتيازآورترين تيم‌هاي باشگاهي حاضر در تورهاي آسيايي همچنان تيم پتروشيمي تبريز با 552 امتياز در صدر قرار دارد. "ميتان هامپو" ژاپن با 415 امتياز دوم است.

تيم دانشگاه آزاد اسلامي با 65 امتياز مكان پانزدهم را به خود اختصاص داده است. تيم مس كرمان با 25 امتياز در مكان بيست و نهم قرار دارد. در اين قسمت 44 تيم باشگاهي حاضر در تورهاي آسيايي شركت دارند.

+ نوشته شده در چهارشنبه 1387/03/15ساعت 2:11 توسط محمود |

Gravity Defied

امروز یک بازی خفن موتر سواری تریال براتون می خوام بزارم . گر چه دوچرخه سواری نیست ولی حال و هوای دوچرخه داره .GravityDefied یک بازی دو بعدی و با فرمت جاواست که به اکثر گوشی ها می خوره و به گفته شرکت سازنده با ۵٪ باتری هم کار مکنه این بازی اول با ۱۰۰ سی سی شروع مشه و با مرحله های آسون بعد وارد ۱۷۵ و ۲۲۰ سی سی مشه با محله های خفن . خلاصه اگه دانلود نکنی از دستت رفته . حجمشم خیلی خیلی کمه ( ۶۳ KB) امیدوارم لذت ببرید . سعی می کنم ورژن های دیگشم براتون بزارم.

حجم ۶۴ KB

دانلود

+ نوشته شده در چهارشنبه 1387/03/15ساعت 1:20 توسط محمود |

طوطی دوچرخه سوار!!

بدون شرح...

+ نوشته شده در سه شنبه 1387/03/14ساعت 17:55 توسط محمود |